Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Linda och Per-Ola håller i måndagsträningen och kastträningarna tisdag+söndag. På onsdagen går det bra att köra som vanligt i kombihallen då Camilla är där.
Gemensam träning måndagen den 23/10 17:15 Sannarp/Ishallen/Sannarp
Rörlighet
Löpskolning
- Hoppsasteg med händerna i sidan 2x30 m
- A-skip 2x30 m
- B-skip 2x30 m
- C-skip 2x30 m
- A-pops 2x30 m
- Skipping med händerna i sidan 2x20 m+20 m löpning
Hoppstyrka
- dubbelstuds + hopp över häck 6x5 h
- enbenshopp över låga häckar 3+3x5 h
- sprintmångsteg 3x10 st
Trappa (Ishallen)
- 1x3 va gångvila
vila 3 min
- 3x3 v gångvila + setvila 3 min
Intervaller (Sannarps IP)
- 8x200 m eller 8x150 m med start var 2:a min
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera