Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Jag lägger ut det allmänna programmet för måndagen då Linda håller i träningen. På onsdagen är det eget program eller så hänger man på Camillas grupp.
Mån 9/10 kl 17:15 Sannarps IP, Arenahallen, Sannarps IP
Rörlighet
Löpskolning
- Gå med höga knän med pinne på raka armar 2x30 m
- Utfallsstegsgång med pinne på raka armar snett framför sig 2x20 m
- A-skips 3x30 m
- B-skips 3x30 m
- A-pops 3x30 m
- Karaokes 2+2x20 m
- Skipping med händerna i sidan 3x30 m
Hoppstyrka
- upphopp på läktaren 3x6 st
- skridskohopp 3x10 st
- vristhopp (två framåt/ett i sidled...) 3x20 st
Trappa
- 4x3 varje steg, gångvila + setvila 2 min
Intervaller
- 10x30 sek, vila 45 sek
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera