Träning V.30 (Testvecka)

Hej!

Den här veckan är det Laxacupen vilket gör att vi bara har tillgång till IP måndag och tisdag. På onsdagen kör vi på kastplanen. Vädret kan också påverka så vi se vilka övningar som går att genomföra.

Tänk även på att det är sista veckan i den här perioden så det innebär testvecka.

Mån 24/7 Uppvärmning kl 16:45 Sannarps IP
Rörlighet
Häck:
- 2+2x10 h häckhoppsa bakre benet
- 2+2x10 h häckhoppsa främre benet
Hopp:
- TEST stående längd
- TEST stående 5-steg
- TEST längd 6 stegs ansats
Intervaller:
- 300+150+70 m 3 min i vila

Ons 26/7 Uppvärmning kl 16:45 Kastplanen
Spjut/diskus
Allmän uthållighet:
- 2-3 km jogg

Fre 28/7 Uppvärmning kl 16:45 Galgberget, Hallandsgården
Backe:
- 3x40 m sprint
Intervall:
- TEST Bananbacken

Björn Colliander