Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Den här veckan kör vi liknande upplägg som förra. Linda behöver fokusera på VSM och VVM men ni har ju koll på programmet och kan köra ganska självständigt på träningarna. Jag (Björn) är borta onsdag.
Mån 17:15 Sannarp
Rörlighet
SPU
- 8x80 m
Allmän uthållighet:
- Fartlek 20 min (5 min jogg+ 5min löpning)
Onsdag 17:00
Rörlighet
Medicinboll 3x:
- Stående inkast 10
- Målvaktskast 5+5
- Kulstötpass 5+5
- Sittande sidkast 123 6+6
Allmän löputhållighet:
- 2 km 5 varv 100/100
Lördag/söndag egenträning hemma
Backe:
- 10x40 m
Allmän uthållighet
- 20x15 s vila 30 s
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera