Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om IFK IV Halmstad Grupp 03-06
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från IFK IV Halmstad Grupp 03-06.
Grupp 03-06
Följ oss för uppdateringar
Hej!
Nu när inomhussäsongen är slut (för alla utom Linda) så kommer vi ha lite lugnare och kortare träning (ca 1-1,5 tim) dom kommande två veckorna.
Mån 17:15 Sannarp
Vi samlas och kör rörlighet inne men löpningen ute
Rörlighet:
Allmän uthållighet:
- Fartlek 20 min
Onsdag 17:00
Vi kör den avslutande löpningen ute
Rörlighet
Medicinboll 3x:
- Stående inkast 10
- Målvaktskast 5+5
- Kulstötpass 5+5
- Sittande sidkast 123 6+6
Allmän löputhållighet:
- 2 km 5 varv 50/50
Lördag/söndag egenträning hemma
Backe:
- 6x70 m
Allmän uthållighet
- 10x30 s vila 1 min
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera