Even a trequartista needs to run

Gentlemen,
Vi har nu kört tester i touch, och passningsprecision, snabbhet, och uthållighet. Det sistnämnda ikväll via Yo-Yo intermittent recovery test level 1 - det mest frekvent använda Yo-yo testet.

Jag testar, i huvudsak för att kunna mäta hur gruppen, som helhet utvecklar sig, över tid, men, även för att ge individen en egen möjlighet att så konkret som möjligt kunna ställa sig själv frågan om det är någon av de aktuella förmågorna man skulle behöva lägga extra fokus på relativt en norm. När det gäller aktuellt Yo-Yo test så finns följande skalering att bencha sig själv emot, baserat på uthållighetsidrottare, överlag(Cr7 har klarat 21.8, Gareth Bale 21.6 och Neymar 21.5):

+20.1 - Elit
18.7-20.1 - Excellent
17.3-18.6 - Bra
15.7-17.2 - Medel
14.2-15.6 - Under medel
Mindre än 14.2 - Du har något att förbättra

Truppmedelvärdet i den här mätningen, med 22 deltagare blev 16,87.
Jag vill att vi successivt, under säsong flyttar upp detsamma till minst 18 - för, man behöver vara ungefär minst där, för att orka vara en intensiv, och tävlande fotbollsspelare i 90 minuter, i dom här sammanhangen. Det är för oss, som grupp, och för den enskilda spelaren, utifrån sin nivån den kanske enklaste saken av alla att lösa - tar varje spelare ett extra steg, i varje moment, tömmer sig varje aktion så går det ganska fort. Utan att man behöver lubba träsket runt. Gör man dessutom det, någon gång per vecka så går det snabbare än så.

Ikväll har vi 5 av 22 spelare som är över 18, enligt följande:
*Oskar Nyqvist - 19,6
*Jonte Hjelte - 19,1
*Jacke Roberts - 18,4
*Jacke Röding - 18,3
*Ludde Alnelind - 18,3

Det där dom DU ska jaga ikapp i nästa spelövning, i en omställning hemåt, det är dom du ska stirra ned i nästa intervallpass. Genom att flytta din gräns framåt, hela tiden. Oavsett om du är 38, eller 16. Då kommer det att blomstra ännu mer under fötterna på oss alla än det redan gör.

Noterbart, och tankeväckande, i alla fall för mig är att Hampe Grage, tillbaka i fotbollsträning för första gången sen i september, men med desto fler skidskoskär i kroppen, nyligen avgipsad efter 4 veckors avhållsamhet glider in på 17.5. Adderar man till detta Ludde Alnelinds 18.3, som förvisso gjort några, men inte så många fotbollsträningar, men tagit lika många skridskoskär som Hampe så kan man snart ta Harvard-slutsatser på min gamla tes att ur en rent fysisk aspekt så mår bägge idrotterna fotboll, och hockey bra av att växla, och dubblera idrotter.

Syns imorgon, med glöd i blicken, och en längtan framåt.

M.

Mattias Hjelte Tränare