Målvaktsfys sommaren 2022

Hej!

Nu är det dags att vi köra igång målvaktsfysen i Folkets park (parken vid Hammarö Ishall) igen. Frösta träningen är nästa vecka och vi kommer vi köra onsdagar ojämna veckor och torsdagar jämna veckor.

Tiden för passen är 18.00-19.20 och träningarna kommer ligga uppdaterade i kalendern samt att kallelse skickas ut.

Alla målvakter oavsett klubb är välkomna att delta och ligger man inte med i listan för kallelsen är det bara att prata med någon av ledarna på träningen så fixar vi så ni läggs till.

Passen körs utomhus så är det kläder och skor efter väder som gäller, ta även med vattenflaska.

Vad kör vi på MV-fysen och varför?
Det vi kommer fokusera på denna vår/ sommar är öga-hand- fot träning samt bålstyrka, koordination och rörlighet. Öga-hand-fot kör vi för att träna samarbetet mellan blicken och hand- och fotrörelse, som målvakt är det viktigt att alltid kunna följa pucken och att arbeta med aktiva händer/ fötter.
Bålstyrka krävs för att orka hålla en bra position under hela matchen, koordination och rörlighet är saker målvakter behöver behärska för att kunna göra snabba förflyttningar på isen, både i sidled, framåt/ bakåt och från stående till sittande position och sittande till stående. Ju mer man känner sin egen kropp desto lättare är det att komma i rätt position på isen samt förebygga skador.

Vi kan alltså träna på mycket off-ice som gör målvakterna ännu bättre på isen :)

Vi ses i Folkets park med start den 11 maj!

Marthina Schiller Tränare