Målvaktsfys sommaren 2021

Hej!

Nu kommer vi köra igång målvaktsfysen i Folkets park (parken vid Hammarö Ishall). Vi startar vecka 19 och vi kommer vi köra onsdagar ojämna veckor och torsdagar jämna veckor.

Tiden för passen är 18.00-19.20 och träningarna kommer ligga uppdaterade i kalendern samt att kallelse skickas ut.

Med tanke på corona-läget och den smittspridning som nu pågår är det endast målvakter som spelar i Hammarö HC som kan delta på fysen. Vi återkommer om vi vid ett senare tillfälle kan erbjuda målvakter från andra föreningar att delta.

Då vi kör passen utomhus är det kläder och skor efter väder som gäller, ta även med vattenflaska.

Vad är MV-fys och varför tränar vi på detta?
Det vi kommer fokusera på denna vår/ sommar är öga-hand- fot träning samt bålstyrka, koordination och rörlighet. Öga-hand-fot kör vi för att träna samarbetet mellan blicken och hand- och fotrörelse, som målvakt är det viktigt att alltid kunna följa pucken och att arbeta med aktiva händer/ fötter.
Bålstyrka krävs för att orka hålla en bra position under hela matchen, koordination och rörlighet är saker målvakter behöver behärska för att kunna göra snabba förflyttningar på isen, både i sidled, framåt/ bakåt och från stående till sittande position och sittande till stående. Ju mer man känner sin egen kropp desto lättare är det att komma i rätt position på isen samt förebygga skador.

Vi kan alltså träna på mycket off-ice som gör målvakterna ännu bättre på isen :)

Vi ses i Folkets park med start den 12 maj!

Marthina Schiller Tränare