Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gnosjö IF Senior Herr
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gnosjö IF Senior Herr.
Senior Herr
Följ oss för uppdateringar
Nu när det börjar närma sig sommaruppehåll är det viktigt att vi håller igång ordentligt så att vi är fullt redo för en tuff höstsäsong.
Såhär ser träningsprogrammet ut som ska göras 2 ggr i veckan:
Löpning 5km
Situps 2x50 + sneda 1x50
Armhävningar 3x20
Kålmasken 2x20
Stålmannen 2x20
Pinkande hunden 2x20
Magträning 15 cm ovan mark 3x45 sek.
Ha en skön semester och sköt om eran träning!
/ Willy, Mikael och Daniel
| Ungdomsavslutning 2026 | 10 okt, 15:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera