Grossbol-Skived AIF 86 GS F-08 -09 -10 | laget.se

GS F-08 -09 -10

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Innebandy

GS F-08 -09 -10

Nästa match

Hagfors IF Uddeholm

4 okt, 14:00 Forshaga Sporthall

Klubbmärke — Fysträning 16 apr 5

Klubbmärke — Sommarlov 12 jun 3

Klubbmärke — Egen löpning 29 maj 0

Nyheter

Lagnyheter

Fysträning
Godmorgon! Nu är första fyspasset för säsongen bokad. Vi kommer köra på KMTI med Lisa. Som ni vet är fysträning och försäsongsträning superviktig för att bibehålla och bygga upp både kondition och styrka inför kommande säsong. Svara så snabbt ni kan på kallelsen som gått ut så Lisa kan planera efter antalet tjejer! GS F-08 -09 -10 16 apr 5kommentarer
Sommarlov
Sommarlov, sol och bad! Med det sagt så tar vi lite ledigt från fysen. Vi kommer lägga in några stö pass i hallen i sommar som man kan komma på och lira med klubba och boll. Så håll koll pa kallelser! Under tiden vi vilar från fysen så vill vi att ni fortsätter träna på egen hand och när det passar er. Löpning 3 km och styrka för hela kroppen två gånger i veckan. Styrka: situps 20•3, armhävningar 20•3, utfall 20•3, rygglyft 20•3, upphopp 20•3. Lycka till! GS F-08 -09 -10 12 jun 3kommentarer
Egen löpning
Hej på er! Idag har vi ledare lite annat för er så vi önskar att ni tar ett löppass på egen hand. Upplägget som följer är: Uppvärmning 5 minuter löpning Styrka i forma av benböj, grodhopp, utfallssteg och upphopp 15x3. Ni gör alltså alla saker tre gånger ex. 15 benböj x 3 osv. Efter det kör ni löpning 2 km i 80% för att sedan jogga ner i 2 minuter. Lycka till så ses vi på tisdag! GS F-08 -09 -10 29 maj 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppladdade video

Ingen video uppladdad Logga in och ladda upp ert första klipp

Senast uppdaterade album

Inget album finns skapat Logga in som administratör och skapa ert första album

På gång
Kalender

Hagfors IF Uddeholm (hemma)	4 okt, 14:00
Skoghalls IBK Utveckling (hemma)	25 okt, 17:00
Karlstad IBF Ungdom 2 (hemma)	14 nov, 19:30
Nora IBK (hemma)	23 nov, 14:00
IBK Sala (borta)	14 dec, 13:00

Kalenderöversikt

Kalenderöversikt

Nyheter från föreningen

15 jun

Årsmöte Gs86

Facebook

Besökartoppen

Länet