Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Gustavsbergs IF Handboll F-2009
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Gustavsbergs IF Handboll F-2009.
F-2009
Följ oss för uppdateringar
Hej,
Nästa vecka under höstlovet gäller följande:
Måndag 1/11 träning som vanligt i Grantomta 17.30 - 19.15
Onsdag 3/11 INGEN GEMENSAM TRÄNING men intervallträning på egen hand.
Upplägg:
Uppvärmning + knäkontrroll 5 min,
Därefter spring i 2 min, vila 30 s.
Upprepa minst 4ggr.
Avsluta med nedjogg 5 min.
Fredag 5/11 INGEN GEMENSAM TRÄNING men styrketräning på egen hand.
Upplägg:
Uppvärmning och knäkontroll 5-10 min.
Därefter Tabata - 30 s jobb + 30 s vila, 3 set, 3 min vila emellan
1. Mountain climber
2. Burpees
3. Situps
4. Rygglyft
5. Armhävningar
6. Knäböj
Se också föreningsgemensamma aktiviteter i GIF-kalendern (tex höstlovscamp och halloweendisco)!
Vi kör igång som vanligt igen i vecka 45.
Hälsningar
Ledarna
Inga kommande aktiviteter
Vad innehåller höstlovscampen, har svårt att hitta info om det?
RapporteraRapportera
Ser ut som det är försent att anmäla sig men man kan kanske höra med någon om det går bra ändå dock osäker på vem...men prova kommentera på denna sida:
Rapporterahttps://www.laget.se/GustavsbergHandboll/News/6776498/Anmal-dig-nu-till-Gurras-Hostlovscamp
Rapportera