MÅNDAGSKLUBBEN, ett starkt samarbete.

Nästa företag att hjälpa Falu IF att nå sina mål är Måndagsklubben i Falun.

Att fysträningen är en vikigt del för våra spelare är inget nytt och nu med hjälp av MK Falun så kan vi börja säsongen 2019/2020. För vi behöver vältränade, starka och snabba spelare som ska klara en hel säsong och den uppbyggnaden börjar på Måndagsklubben.

Vill du som Falu IF! bli snabbare, starkare och uppnå dina mål. Då är MK Falun platsen för dig!

MK erbjuder bl.a.
CROSSFIT
CrossFit är ett styrke och konditionsprogram för att bli ”bra på det mesta”. Vi vill skapa människor som både är starka och uthålliga. Som klarar av att skotta undan tung snö, men samtidigt också är kapabla att springa längre distanser eller cykla en hel dag.

FUNCTIONAL BODYBUILDING
Move good, look good! Du blir stark och lär dig funktionella träningsmoment från grunden. Drag, press, utfall, knäböj mm med fokus på kontroll och stabilitet. Vi bygger upp ditt fundament oavsett om du är erfaren eller nybörjare.

3DFUNKTION
3D träning innebär och betyder att kroppen mår bra av att tränas och röra sig i olika riktningar och att våra grundrörelser dra, pressa, gå, höftfäll, knäböj, rotation, utfall inte alltid sker rakt fram/bak/upp eller ner utan att vi biomekaniskt är tredimensionella. Det är alltså att kunna dra och böja samtidigt, eller att kunna sträcka sig snett upp till höger. Att vi behöver träna så, biomekaniskt sett, för att vara hållbara – det är 3D träning!.

Välkommen till FIFen MK!

Anders Näs