Funbo IF A-lag Herrar | laget.se

A-lag Herrar

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Fotboll

A-lag Herrar

Nästa match

Ärentuna SK

8 aug, 13:00 Ärentuna IP 1

Klubbmärke — Äntligen dags!! 3 days ago 2

Klubbmärke — Träningsprogrammet för sommaren 2020 24 jun 0

Klubbmärke — Träningen ikväll är på B-planen 4 jun 0

Nyheter

Lagnyheter

Äntligen dags!!
Tänk på att komma väl förberedda till samlingen kl 14:00 idag. Solen visar sig från sin bästa sida lagom till seriepremiären, så glöm inte att ha rätt vätskenivå i kroppen under dagen. Ses om ett par timmar! A-lag Herrar 3 days ago 2kommentarer
Träningsprogrammet för sommaren 2020
Här kommer sommarens träningsprogram. Trevlig sommar önskar ledarstaben! Vecka 1 Pass 1: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 12 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 12 hopp (2 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 14 st Intervaller 5 x 20 meter (10 sek vila mellan) Upprepa 3 ggr Jogg 10 min Pass 2: Löpning 15 min Intervaller 5 x 75 (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp 3 x 12 hopp (gå tillbaka) Upprull till 90 grader, 3 x 12 hopp (1 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 14 st. Intervaller 5 x 20 meter (ned på mage mellan varje, ingen vila), 20 sek mellan set. Upprepa 3 ggr. Jogg 10 min Pass 3: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp, 3 x 12 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 12 hopp (2 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 14 st. Knäböj 3 x 12 (2 min vila mellan set). Upprepa 3 ggr. Jogg 10 min _________________________________________________________________________ Vecka 2 Pass 1: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 14 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 14 hopp (2 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 16 st Intervaller 5 x 20 meter (10 sek vila mellan) Upprepa 4 ggr Jogg 10 min Pass 2: Löpning 15 min Intervaller 5 x 75 (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp, 3 x 14 hopp (gå tillbaka) Upprull till 90 grader, 3 x 14 hopp (1 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 16 st. Intervaller 5 x 20 meter (ned på mage mellan varje, ingen vila), 20 sek mellan set. Växelhopp 3 x 12 st Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min Pass 3: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 14 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 14 hopp (2 min vila mellan set) Borsov 2 x 10 Fällkniv 3 x 16 st. Knäböj 3 x 14 (2 min vila mellan set). Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min __________________________________________________________________________ Vecka 3 Pass 1: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 15 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 15 hopp (2 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 17 st. Intervaller 5 x 20 meter (10 sek vila mellan) Upprepa 4 ggr Jogg 10 min Pass 2: Löpning 15 min Intervaller 5 x 75 (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp, 3 x 15 hopp (gå tillbaka) Upprull till 90 grader, 3 x 15 hopp (1 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 17 st. Intervaller 5 x 20 meter (ned på mage mellan varje, ingen vila), 20 sek mellan set. Växelhopp 3 x 14 st. Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min Pass 3: Löpning 10 min Backintervaller 5 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 15 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 15 hopp (2 min vila mellan set) Studsohoppo 2 x 15 övningen finns inte, Har du läst hit? Borsov 2 x 11 Fällkniv 3 x 17 st. Knäböj med motståndsband 3 x 15 (2 min vila mellan set). Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min _____________________________________________________________________________ Vecka 4 Pass 1: Löpning 15 min) Backintervaller 6 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 16 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 16 hopp (2 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 18 st Intervaller 6 x 20 meter (10 sek vila mellan) Upprepa 4 ggr Jogg 10 min Pass 2: Löpning 15 min Intervaller 5 x 75 (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp, 3 x 15 hopp (gå tillbaka) Upprull till 90 grader, 3 x 16 hopp (1 min vila mellan set) Fällkniv 3 x 18 st. Intervaller 6 x 20 meter (ned på mage mellan varje, ingen vila), 20 sek mellan set. Växelhopp 3 x 16 st Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min Pass 3: Löpning 10 min Backintervaller 6 x 75 meter (gå halva sträckan tillbaka och jogg andra halvan) Jämfotahopp i backe, 3 x 15 hopp (gå tillbaka) Knästående till 90 grader, 3 x 16 hopp (2 min vila mellan set) Borsov 2 x 12 Fällkniv 3 x 18 st. Knäböj 3 x 15 (2 min vila mellan set). Upprepa 4 ggr. Jogg 10 min A-lag Herrar 24 jun 0kommentarer
Träningen ikväll är på B-planen
Ikväll tränar vi i Funbo på B-planen som det står i kallelsen. A-lag Herrar 4 jun 0kommentarer
Träningen imorgon 14/5 är på Furuvallen, Lagga
Eftersom det är match på B-planen imorgon torsdag 14/5 så flyttar vi träningen till Furuvallen i Lagga. Samma tid 19-20.30. A-lag Herrar 13 maj 0kommentarer
Visa fler nyheter

Senast uppdaterade album

Lagbilder 2018 3 bilder

På gång
Kalender

Träning	6 aug, 19:00
Ärentuna SK (borta)	8 aug, 13:00
Träning	11 aug, 19:00
Träning	13 aug, 19:00
Vassunda/LLBK (hemma)	15 aug, 15:00

Kalenderöversikt

Kalenderöversikt

Spelade matcher

A-lag Herrar Herr Div 6 Södra

1 aug, 15:00 Vargspåret IP 1

Laget

Besökartoppen

Länet

1.	(1)	Enköpings SK HK
2.	(14)	Vaksala SK
3.	(47)	Gimo RK
4.	(10)	Almtuna IS Team 05
5.	(37)	Enköpings SK HK Team U15/U16
6.	(41)	Almtuna IS Team 08
7.	(8)	Almtuna IS Team 06
8.	(21)	Almtuna IS J18E
9.	(34)	Vaksala SK Herr A
10.	(19)	Almtuna IS Team 10