Sommaruppehåll / Träningsschema

Hej alla!
Nu har vi kommit halvvägs in i säsongen och det är dags för ett välförtjänt sommaruppehåll.
Hittills har vi haft en fin säsong med några toppar och några dalar – precis som det ska vara!

För att vi ska fortsätta utvecklas och hålla igång under sommaren har vi satt ihop ett träningsschema som vi hoppas att ni kommer att uppskatta:

🏃 Fysisk träning (2 gånger/vecka):
Löpning minst 30 minuter (eller ca 5Km).
50 situps
50 armhävningar
50 upphopp
Dessa kan göras 2x25.

Teknisk träning (2 gånger/vecka):
20 skott eller passning med höger fot
20 skott eller passning med vänster fot
Träna gärna med någon kompis / familj eller sikta mot något – t.ex. ett träd eller ett mål om ni har ett hemma.

🌞 Ha en riktigt fin sommar!
Vi ses igen Onsdagen den 30 Juli då vi drar igång med första träningen efter uppehållet.

📅 Matcherna startar igen vecka 33:
Lördag 16/8: P2012 – Hemma mot Jomala
Söndag 17/8: P2013 – Borta mot Ekeby/Almo
Söndag 17/8: P2011 – Hemma mot GUSK

Vi ser fram emot en stark avslutning på säsongen!

//Ledarna