Fysträning under sommaruppehållet

Nu var sista träningen gjord inför sommaruppehållet. Tjejerna har fått hemläxa under sommaren - att träna själva.

* Springa minst 2,5 kilometer 2 ggr/veckan
I samband med löpningen utför ni;
* 10 situps
* 10 burpees
* 10 armhävningar (börja med fem och utmana er själva att orka flera)

Sen sista uppmaningen till tjejerna - lek med en fotboll lite varje dag! Jonglera/finta/lek/skjut på mål etc. Lattja runt med boll så mycket ni kan.
Utmana era föräldrar att hänga på!

Ha nu en fin sommar! Träningarna startar upp igen tisdagen den 6/8.

Moa Sandberg Tränare