Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Films SK IFK D/Ö F-2013/2014
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Films SK IFK D/Ö F-2013/2014.
IFK D/Ö F-2013/2014
Följ oss för uppdateringar
Nu var sista träningen gjord inför sommaruppehållet. Tjejerna har fått hemläxa under sommaren - att träna själva.
* Springa minst 2,5 kilometer 2 ggr/veckan
I samband med löpningen utför ni;
* 10 situps
* 10 burpees
* 10 armhävningar (börja med fem och utmana er själva att orka flera)
Sen sista uppmaningen till tjejerna - lek med en fotboll lite varje dag! Jonglera/finta/lek/skjut på mål etc. Lattja runt med boll så mycket ni kan.
Utmana era föräldrar att hänga på!
Ha nu en fin sommar! Träningarna startar upp igen tisdagen den 6/8.
| Tobo/Örbyhus FF F13/14/15 (hemma) | 8 jun, 18:00 |
| Träning | 10 jun, 17:30 |
| Söderfors GoIF F12 (borta) | 13 jun, 11:00 |
| SK Wigör F12/13 (borta) | 14 jun, 15:00 |
| Träning | 15 jun, 17:30 |
| 25 maj | Mottagande av check |
| 24 maj | Fantastiskt fotbollens dag igår 23 maj på IP |
| 22 maj | Fotbollens dag 23 maj |
| 4 maj | Uppstart pojkar och flickor 2020 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera