Utbildningsvecka

Den 8-11 november är det utbildningsvecka i mossen. Ni föräldrar är välkomna att vara med på föreläsningar om kost och mentalträning vilka hålls på måndag och torsdag mellan 18-21
Här nedan följer information:



Skickat från min iPhone

Vidarebefordrat brev:

Från: "Lotta Hilmersson" {lotta@mossensbk.se}
Datum: 28 oktober 2010 13:07:32 CEST
Till: "Lotta Hilmersson" {lotta@mossensbk.se}
Ämne: Kost 8/11

Lägg gärna ut på er hemsida eller mejla, vänder sig till spelare från 14 år och uppåt, ledare och föräldrar!
 
Kost för barn och ungdom - en utbildning för dig som är intresserad av hur en idrottare bör äta. Pågår måndagen 8/11 18-21.
Goda resultat bygger i huvudsak på tre delar: träna, vila och äta. Kursen fokuserar på maten! Vi kommer att prata om mat i ganska allmänna termer då denna kurs. Kursen riktar inte in sig på elitsatsande ungdomar. Dock kommer maten alltid att påverka prestationen och små förändringar kan ge stora resultat oavsett nivå.
Kursen vänder sig till dig som tränar och leder barn och ungdomar inom idrotten. Föräldrar är självklart också välkomna tillsammans med dig som bara har ett allmänt intresse av att äta rätt.

Ur kursinnehållet

·    Varför är kosten viktig?

·    Hur ser barn och ungdomars matvanor ut idag?

·    Kost för ledare - näringslära

·    Vad ska ledare föra vidare till barn och ungdom?

·    Måltidsordning, tallriksmodellen.

·    Det viktiga mellanmålet.
Bjud gärna in till deltagande!
 
Genom att träna tanken kan vi lära oss att styra våra känslor till att bli mer inriktade på att uppleva mer glädje och minska känslor av press. Under kursen kommer vi jobba med situationer som många barn och ungdomar konfronteras med under match/tävling och träning.

Kursinnehåll
- Diskussion kring olika förhållningssätt och problem som kan uppstå gällande mental träning, som t.ex. unga kontra vuxna, hur olika mental träning är olika effektiv från individ till individ samt den uppenbara kopplingen till ledarskap som finns när det gäller mental träning för barn och ungdomar.
- Målarbete som mental träning. Målsättning, olika typer av mål samt målbilder.
- Självförtroende självkänsla och självbild. Skillnaden mellan dessa båda samt hur man kan arbeta med dessa inom mental träning för barn och ungdomar.
- Positivt tänkande. Inre dialog.
- Spänningsreglering.
- Koncentration.
Omfattning
3 timmar

Deltagare
Ledare och tränare och föräldrar till barn och ungdomar, inga förkunskaper krävs

Kursen hålls kl.18.00-21.00 i Johannebergs Missionskyrka.