Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ekeby IF HJ17

Följ

HJ17

Följ oss för uppdateringar
Följ

Juni 2025

Alla aktiviteter
  • 1Sön
    v.22
  • 2Mån
    v.23
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 3Tis
    • 19:00

      Torshälla IBK (borta)


      21:00
  • 4Ons
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 5Tor
  • 6Fre
    • 18:00

      Löpning 5km + Stabilitetsövningar


      19:00
  • 7Lör
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
      Valfri plats
      Anteckning: Gym - de 4a basövningarna som vi fått via gymhuset24. 4 set med 8 repetitioner per set.
      Kör man fys hemma kör man:
      * uppvärmning 5 min jogg + 50 små hopp per ben (25 fram & tillbaka horisontalt + 25 fram & tillbaka vertikalt)
      * 1 varv med 7 MWC-appen.
      * vila 2 min
      * 1 varv med 7 MWC-appen.
      * vila 1 min
      * 2x60 sek balans på ett ben å luta dig framåt
  • 8Sön
  • 9Mån
    v.24
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 10Tis
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
  • 11Ons
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 12Tor
  • 13Fre
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
  • 14Lör
  • 15Sön
  • 16Mån
    v.25
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 17Tis
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
  • 18Ons
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 19Tor
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
  • 20Fre
  • 21Lör
  • 22Sön
  • 23Mån
    v.26
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 24Tis
  • 25Ons
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 26Tor
  • 27Fre
  • 28Lör
  • 29Sön
  • 30Mån
    v.27
    • 17:00

      Träning


      18:30