Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Ekeby IF HJ17

Följ

HJ17

Följ oss för uppdateringar
Följ

Juni 2024

Alla aktiviteter
  • 1Lör
    v.22
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
      Valfri plats
      Anteckning: Träning på gym alternativt hemma och då gör man följande övningar:
      * 30sek jumping jacks
      * 30 stycken tåhävningar 15 med raka ben och 15 med lätt böjda ben (stå på trappsteg, stol eller motsvarande för att få längre rörelse)
      * 60 sek lounges
      * 1xMax armhävningar
      * 2x1.5 min planka
      * 2x1 min jägarvila
      * 30sek hopp litet U
      * 30sek hopp stort U
      * 2x30 sek balans på ett ben å luta dig framåt
      * 2x20 squats (30 sek vila mellan set)
  • 2Sön
    • 12:00

      Löpning 5km


      13:00
  • 3Mån
    v.23
  • 4Tis
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 5Ons
    • 17:00

      Träning


      18:40
  • 6Tor
  • 7Fre
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
  • 8Lör
  • 9Sön
    • 12:00

      Löpning 5km


      13:00
    • 16:30

      Träning


      17:30
  • 10Mån
    v.24
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
  • 11Tis
    • 18:00

      Löpning 5km


      19:00
  • 12Ons
  • 13Tor
    • 16:30

      Träning


      17:30
    • 18:45

      Träning


      20:30
  • 14Fre
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
    • 14:30

      Arbete vid Skateboardinvigningen


      19:30
  • 15Lör
  • 16Sön
    • 12:00

      Löpning 5km


      13:00
  • 17Mån
    v.25
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
  • 18Tis
    • 16:30

      Träning


      17:30
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 19Ons
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
  • 20Tor
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 21Fre
  • 22Lör
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00
  • 23Sön
    • 16:30

      Internmatch


      18:30
  • 24Mån
    v.26
    • 12:00

      Löpning 5km + Gym eller fys hemma


      13:00
  • 25Tis
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 26Ons
    • 18:00

      Gym eller Fys hemma


      19:00
  • 27Tor
    • 19:00

      Träning


      20:30
  • 28Fre
  • 29Lör
  • 30Sön
    • 12:00

      Gym eller Fys hemma


      13:00