Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Söråkers IF A-lag Damer
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Söråkers IF A-lag Damer.
A-lag Damer
Följ oss för uppdateringar
Träna minst tre pass
Löpning 45 min prat tempo sen två bålövningar 3 repetitioner
Intervaller 10 st 60 sek högt tempo vila 30 sek sen utfallssteg och vaderna 3 rep.
Styrke armar och ben på gym eller med kroppen ca 45-60 min
Lägg gärna till 20 min löp eller cykel eller trampmaskin på alla pass för förbränningens skull.
Jag vill att ni varje söndag sms mig vad ni tränat under veckan
| 1 maj | Magisk kväll |
| 20 apr | Nattvandring |
| 20 apr | Vinnare i andelslotteri |
| 20 apr | Inför årsmöte |
| 15 apr | Majbrasa på Söråkers IP |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera