Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Coasters Holmsund-Obbola 6-manna
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Coasters Holmsund-Obbola 6-manna .
6-manna
Följ oss för uppdateringar| Volleyboll instruktionsvideor |
|---|
| Anfall 1 - Teknik för armdrag, 1 (6:48) |
| Anfall 2 - Teknik för armdrag, 2 (5:34) |
| Anfall 3 - Slå med top-spin (3:08) |
| Anfall 4 - Korrigera din spike-teknik - vanliga misstag (9:06) |
| Anfall 5 - Förbättra din ansats (9:02) |
| Defense-dive 1 - Grundläggande övningar för dives i sidled och framåt |
| Defense-dive 2 - "Dolphine-dive" framåt |
| Defense-dive 3 - Dive + roll, alternativ till "dolphine dive" |
| Mottagning 1 - 5 passing keys (2:28). OBS: "Passing" på engelska =mottagning |
| Mottagning 2 - Kort intro till mottagning (fotarbete, plattform), (1:27) |
| Mottagning 3 - Genomgång i grunderna till mottagning (2:21) |
| Mottagning 4 - Genomgång av grunder i mottagning, mer detaljerat (16:05) |
| Mottagning 5 - Exempel på mottagningar med kommentarer |
| Mottagning 6 - Detaljerad analys av mottagning/försvar (6:13) |
| Mottagning 7 - Exempel mottagning m split step och shuffle-steg ( |
| Mottagning 8 - Mottagning m drop step (2:20) |
| Mottagning 9 - Mottagning m drop ste (3:08) |
| Serve 01 - Kort genomgång av olika servetekniker (1:41) |
| Serve 02 - Svävserve (float serve) (7:52) |
| Serve 03 - Sväv-, hoppsväv-, hoppspinserve (float, jump float, jump spin) (12:46) |
| Serve 04 - Underarmserve 1 (4:12) |
| Serve 05 - Underarmserve 2 (8:28) |
| Serve 06 - Underarmserve 3 (1:09) |
| Serve 07 - Bella hoppservar (tidigare) (0:45) |
| Serve 08 - Bella hoppservar mm (nyare, OBS: jfr m Serve 7, Bella har "tränat om" sig till uppkast med höger hand som ger bättre rytm) |
| Serve 09 - "Top 20" hoppservar (10:39) |
| Serve 10 - Melissa Vargas, hoppspin-serve i slowmotion (0:19) |
