Gästbok

Läs nyheten
/ Kungen i spåret

Jättebra jobbat alla som springer och står i.
Bra att hålla grundkonditionen i gång under sommaren. För att få lite variation kan ni byta håll på 5 km-rundan då och då och och även växla tempo. Spring 80 procent under lika lång tid som ett byte (1,5 - 2 min) och vila medans ni joggar sakta (3 - 4 min). Upprepa tills ni kommit runt. Kom ihåg att äta något nyttigt direkt efter och vila mycket också :) :)

Tja sprang 5 km nyss :) :)

har sprungit 4km får ta och springa 5km imorn ist...

nu har jag varit ute och sprungit 4km :)

Vill bara meddela alla att Björklinge BK har årsmöte i kväll kl 19,00 i matsalen på fritidsgården. Alla medlemmar är naturligtvis välkomna att göra sin röst hörd! :)

tja har sprungit 5 km nyss :)

Sprang 5km nyss :)

Jag springer 26,27 och 28:de ist för jag har en massa slutprov och skit...

Tja! idag har jag sprungit 5km! :)