Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bankeryds SK Seniorlag Herr
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bankeryds SK Seniorlag Herr.
Seniorlag Herr
Följ oss för uppdateringar
Herrarna startade lördagsträningen inomhus och till en början blev det en liten annorlunda träningsform.
Våra herrar fick till en början på lördagsförmiddagen en liten överraskning när man kom till träningen. I stället för att starta med boll fick man i stället starta med Tabata-träning. Något som laget verkligen uppskattade och gjorde med glädje innan man satte igång med inomhusfotbollen.
Ledda av grymma instruktörerna Jina Warjo och Heidi Ragnar körde killarna på för fullt och inte en tröja var torr efteråt.
FAKTA: Tabata
Tabata är en typ av intervallträning som har blivit mycket populär under de senaste åren. Under fyra minuter ska du hinna med åtta set av intervaller där du arbetar maximalt i 20 sekunder, och vilar i 10 sekunder. Intervallträning är ett av de allra bästa sätten att snabbt förbättra din syreupptagningsförmåga. Det gynnar dessutom din styrketräning och konditionsträning, och ökar fettförbränningen och muskeltillväxten. - Källa: styrkelabbet.se
Se bilder från träningen via nedan länk!
TABATA
Foto: Dejan Kresic
Västboås GoIF (hemma) | 21 sep, 13:00 |
Träning | 23 sep, 17:30 |
Ljungby IF (borta) | 28 sep, 13:00 |
Gnosjö IF (hemma) | 5 okt, 13:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera