Match DIF vs AIS

Dags för vår första match för säsongen. Det blir Djurgården som står för motståndet. Plats Mälarhöjdens IP Tid Samling 18:00 Matchstart 19:00 Följande spelar matchen. William Vestberg Charlie Enqvist Måns Abrahamsson Melvin Stacksjö Lukas Åkerholm Frans Landegren Thurfjell Kristijan Maric Malte Liljenberg Melvin Norrman Liam Thor Orebrand Abdullah Ingush Albin Granlund Mille Berggren Adam Tomic Olle Lönn Lukas Andric Blom Felix Sylvén Team 11 0kommentarer

Sommarbrev

Hej alla spelare och föräldrar i Almtuna Team 11! Sommaren är här – en tid för vila, återhämtning, bad och tid med vänner och familj. Men det är också en tid då grunden läggs inför det som väntar. Nästa säsong kliver vi upp i U15, och det kommer att märkas – både i tempo, krav och ansvar. Vi kommer att spela mycket hockey – det ser redan nu ut som att det kan bli 2–3 matcher i veckan under vissa perioder. För att orka det, och orka prestera på varje träning och match, behöver grunden läggas nu i sommar. Det är alltså nu ni bygger upp fysiken som krävs för att kunna tävla och utvecklas hela säsongen. Det här gäller i sommar: Träna fys minst 3 gånger i veckan. Gärna fler! Ni vet vad ni behöver jobba med – rörlighet, snabbhet, styrka, kondition. Ropa till ifall ni vill ha hjälp med träningsprogram. Vi kör fystester första veckan i augusti, så ge er själva chansen att komma dit förberedda. Börja tävla – på riktigt! Varje övning på träning, varje moment på match, ska göras med tävlingsinstinkt. Det handlar inte om att vinna över varandra – det handlar om att hela tiden vilja bli bättre. Sov rätt. Ät rätt. Vila när det behövs. Utan de delarna spelar det ingen roll hur många fyspass ni gör. Kroppen måste få rätt bränsle och återhämtning. Ta eget ansvar. För din utveckling. För laget. För att du ska komma tillbaks som en bättre version av dig själv – fysiskt, mentalt och som lagkamrat. Några viktiga tankar inför säsongen: Jag kom in sent under förra säsongen och har försökt stötta upp T11 samtidigt som jag lett T12. Det har fungerat okej – men nästa säsong ligger fokus helt och hållet här. Jag vill bygga en trygg, ödmjuk och stark grupp där alla stöttar varandra, tävlar tillsammans och visar respekt i alla lägen. Att spela i Almtuna innebär att ni representerar föreningen – varje gång ni går på isen, står i båset eller sätter på er matchtröjan. Det gäller även i omklädningsrum, mot lagkamrater, domare, motståndare, tränare, föräldrar och syskon. Det gäller också om ni får chansen att träna uppåt eller spela med U16. Eller ifall vi får upp killar ifrån U15 till oss. Vi ska vara förebilder – alltid. En sommarutmaning: Försök att lägga lika mycket tid på träning som du lägger på telefonen. Klarar du det? Kanske inte – men om du ens försöker, så kommer du vara riktigt vältränad när du kommer tillbaka! Till sist – ha en riktigt skön sommar. Njut av ledigheten, ta vara på tiden med familj och vänner, bada, träna, lek, vila. Men glöm inte bort att det är nu du bygger upp det som krävs för att göra en stark säsong. Vi ses i augusti – laddade, förberedda och redo att lyfta tillsammans! /Tränarstaben i Almtuna Team 11 Team 11 0kommentarer

Månadsbrev – Juni & Sommarträning

Hej alla! Sommaren är här, och det betyder att vår off-ice-träning är i full gång. Det är nu vi bygger den fysiska grunden inför nästa säsong – och hur redo du är när vi går på is igen handlar helt om vad du gör här och nu. Det är upp till var och en om man vill ta nästa kliv i sin utveckling. Den gemensamma träningen vi har i sommar är en viktig del – men det kommer inte räcka för den som vill bli ännu bättre. Det krävs mer. Det krävs egen vilja, eget driv och ett aktivt beslut att prioritera träning. Det är när ingen ser man lägger grunden till det alla ser! När man glänser på isen! Träningsförslag – resterande juni: Måndag – Gemensamt styrkepass (1h) Tisdag – Eget intervallpass (1h) Onsdag – Eget styrkepass (1h) Torsdag – Gemensam intervallträning (1h) Fredag – Vila Lördag – Vila Söndag – Eget intervallpass (30 min) – Förslag delas ut av Ronnie 💡 Tips! För er som håller på med andra idrotter: fortsätt ge allt där! Men försök även att lägga in minst ett extra pass i veckan med fokus på fys och eller intervall om möjligt. Juli – eget ansvar gäller Under juli kommer det vara helt upp till er själva att fortsätta träna. Kom ihåg att kroppen tappar snabbt om man ligger på latsidan. Det krävs minst 3 pass i veckan för att hålla nivån – helst mer om du vill förbättra dig. Och nej – hela sommaren kan inte bestå av att bara ligga på stranden och käka glass 🍦😉. Gå ihop några lagkompisar, peppa varandra och gör träningen rolig. Tillsammans är det alltid lättare att pressa sig. Välkommen till laget, Kristijan! Vi vill även hälsa Kristijan Maric varmt välkommen till laget! Kristijan kommer från Östervåla men bor i Månkarbo och går i skolan i Uppsala. Det har gjort det knepigt med resor till träningarna, men nu har han valt att satsa hos oss istället – och det är vi glada för! Han är en forward, verkar både taggad och träningsvillig – och börjar med oss redan idag. Låt oss se till att han känner sig välkommen direkt! Välkommen Kristijan – kul att ha dig med! Fortsätt kämpa på, ta ansvar för din utveckling och ge dig själv chansen att vara redo när vi kliver ut på isen igen. Vi ses på fysen! 💪 Team 11 1kommentar

UP i samarbete med Almtuna IS 2025-2026

Almtuna IS Herrlag, Damlag, Juniorlag kommer att starta sin fysiologiska träning hos UP med start augusti. Även ungdomslag har förmånligt erbjudande att starta sin träning där. Vår fysiologiska ansvariga tränare tillsammans med UP-instruktör ser över innehåll, programmering av träningspass, testbatteri, progression och kvalité i den fysiologiska planeringen. Nu erbjuds samtliga spelare ett otroligt förmånligt erbjudande: Individuellt träningskort på UP, detta för både spelare och ledare i trupperna. Individuellt teckna träningskort/ UP medlemskap för egen träning. Träningskortet ger tillträde till anläggning alla ordinarie öppettider, kl.06.00-23.00 med särskilda sommartider. Sportkortets pris kan förändras utifrån övriga prisuppgångar på UP medlemskap. * Sommarkort 1 maj – 31 augusti: 1 099 sek. * Sportkort AIS 1 månad/30 dagar: 359 sek / månad. Team 11 0kommentarer

CCM-dagar på Sportringen 26-27 Maj

”Välkommen på CCM dagar hos Sportringen Hockey Uppsala 26 - 27 maj kl.13-20. Kolla in nyheter Testa nya klubborna. A-lagsspelare på plats 15% rabatt på hela butikens CCM sortiment Välkommen!” Team 11 0kommentarer

Fystester, Träningar och Uttagning till Träningsmatch!

Hej alla! Jag vill börja med att berätta att fystesterna gick jättebra och vi såg förbättringar på samtliga spelare! Det är en riktig styrka att se hur ni alla utvecklas, och det visar på ert engagemang och hårda arbete. Fortsätt så! Träning och Fyspass Som ni vet försöker vi få till ett ispass i veckan under maj/juni – håll utkik i kalendern ifall det dyker upp fler. Jag kör med anmälning nu under eftersäsong för att veta ifall vi behöver målvakter eller fler spelare till något pass. Då det är bra ifall ni även prioriterar andra sporter ni håller på med. Vi har även två fyspass varje vecka: Måndagar: Styrka Torsdagar: Intervallträning Det är även superbra om ni försöker få till två egna pass i veckan. För att göra det ännu roligare, varför inte gå ihop med några från laget och sporra varandra? Det är mycket roligare och ger bättre resultat när man tränar tillsammans! Träningsmatch mot Knivsta/Väsby I helgen spelar vi en träningsmatch mot Knivsta/Väsby. Uttagningen baserades på vilka som hade tackat ja till de träningarna som låg i kalendern under maj. (fys och is) Denna match ser vi som en chans att avsluta säsongen på ett roligt sätt och även jobba på några nya saker tillsammans. Liten uppdatering om mig Jag kommer att komma mer och mer in i laget framöver. Just nu har jag fortfarande ansvaret för 2012-laget under denna säsong, så jag kör lite dubbelt ett tag. Till exempel kör vi fysträningen ihop med 2012-laget, vilket kommer bli väldigt roligt och givande. Jag ser verkligen fram emot det och lovar att ge er de bästa förutsättningarna för att utvecklas! Bra förutsättningar = Bra resultat! För att ni verkligen ska nå era mål är det viktigt att ni också gör ert bästa utanför träningarna. Se till att äta bra, sova bra och träna bra. Om någon av er vill ha hjälp med fysprogram eller något annat, tveka inte att säga till! Jag finns här för att hjälpa er. Extra hjälp från Tim Friberg Jag är också glad att kunna meddela att Tim Friberg, kommer att närvara vid någon/några av våra träningar. Han kommer prata om kost, sömn och träning, så passa på att ta till er alla tips och tricks han har att dela med sig av. Man kan aldrig få för mycket information kring detta! Tack för ert hårda arbete och engagemang! Jag ser fram emot en spännande tid tillsammans. Låt oss fortsätta att ge allt! Team 11 3kommentarer

Visa fler nyheter