Sommarbrev

Hej alla spelare och föräldrar i Almtuna Team 11!

Sommaren är här – en tid för vila, återhämtning, bad och tid med vänner och familj. Men det är också en tid då grunden läggs inför det som väntar. Nästa säsong kliver vi upp i U15, och det kommer att märkas – både i tempo, krav och ansvar.

Vi kommer att spela mycket hockey – det ser redan nu ut som att det kan bli 2–3 matcher i veckan under vissa perioder. För att orka det, och orka prestera på varje träning och match, behöver grunden läggas nu i sommar. Det är alltså nu ni bygger upp fysiken som krävs för att kunna tävla och utvecklas hela säsongen.

Det här gäller i sommar:
Träna fys minst 3 gånger i veckan. Gärna fler! Ni vet vad ni behöver jobba med – rörlighet, snabbhet, styrka, kondition. Ropa till ifall ni vill ha hjälp med träningsprogram. Vi kör fystester första veckan i augusti, så ge er själva chansen att komma dit förberedda.

Börja tävla – på riktigt! Varje övning på träning, varje moment på match, ska göras med tävlingsinstinkt. Det handlar inte om att vinna över varandra – det handlar om att hela tiden vilja bli bättre.

Sov rätt. Ät rätt. Vila när det behövs. Utan de delarna spelar det ingen roll hur många fyspass ni gör. Kroppen måste få rätt bränsle och återhämtning.

Ta eget ansvar. För din utveckling. För laget. För att du ska komma tillbaks som en bättre version av dig själv – fysiskt, mentalt och som lagkamrat.

Några viktiga tankar inför säsongen:
Jag kom in sent under förra säsongen och har försökt stötta upp T11 samtidigt som jag lett T12. Det har fungerat okej – men nästa säsong ligger fokus helt och hållet här. Jag vill bygga en trygg, ödmjuk och stark grupp där alla stöttar varandra, tävlar tillsammans och visar respekt i alla lägen.

Att spela i Almtuna innebär att ni representerar föreningen – varje gång ni går på isen, står i båset eller sätter på er matchtröjan. Det gäller även i omklädningsrum, mot lagkamrater, domare, motståndare, tränare, föräldrar och syskon. Det gäller också om ni får chansen att träna uppåt eller spela med U16. Eller ifall vi får upp killar ifrån U15 till oss. Vi ska vara förebilder – alltid.

En sommarutmaning:
Försök att lägga lika mycket tid på träning som du lägger på telefonen.
Klarar du det? Kanske inte – men om du ens försöker, så kommer du vara riktigt vältränad när du kommer tillbaka!

Till sist – ha en riktigt skön sommar. Njut av ledigheten, ta vara på tiden med familj och vänner, bada, träna, lek, vila. Men glöm inte bort att det är nu du bygger upp det som krävs för att göra en stark säsong. Vi ses i augusti – laddade, förberedda och redo att lyfta tillsammans!


/Tränarstaben i Almtuna Team 11

Ronnie Abrahamsson Tränare