Månadsbrev – Juni & Sommarträning

Hej alla!

Sommaren är här, och det betyder att vår off-ice-träning är i full gång. Det är nu vi bygger den fysiska grunden inför nästa säsong – och hur redo du är när vi går på is igen handlar helt om vad du gör här och nu.

Det är upp till var och en om man vill ta nästa kliv i sin utveckling. Den gemensamma träningen vi har i sommar är en viktig del – men det kommer inte räcka för den som vill bli ännu bättre. Det krävs mer. Det krävs egen vilja, eget driv och ett aktivt beslut att prioritera träning. Det är när ingen ser man lägger grunden till det alla ser! När man glänser på isen!

Träningsförslag – resterande juni:
Måndag – Gemensamt styrkepass (1h)
Tisdag – Eget intervallpass (1h)
Onsdag – Eget styrkepass (1h)
Torsdag – Gemensam intervallträning (1h)
Fredag – Vila
Lördag – Vila
Söndag – Eget intervallpass (30 min) – Förslag delas ut av Ronnie

💡 Tips! För er som håller på med andra idrotter: fortsätt ge allt där! Men försök även att lägga in minst ett extra pass i veckan med fokus på fys och eller intervall om möjligt.

Juli – eget ansvar gäller
Under juli kommer det vara helt upp till er själva att fortsätta träna. Kom ihåg att kroppen tappar snabbt om man ligger på latsidan. Det krävs minst 3 pass i veckan för att hålla nivån – helst mer om du vill förbättra dig.

Och nej – hela sommaren kan inte bestå av att bara ligga på stranden och käka glass 🍦😉. Gå ihop några lagkompisar, peppa varandra och gör träningen rolig. Tillsammans är det alltid lättare att pressa sig.

Välkommen till laget, Kristijan!
Vi vill även hälsa Kristijan Maric varmt välkommen till laget!
Kristijan kommer från Östervåla men bor i Månkarbo och går i skolan i Uppsala. Det har gjort det knepigt med resor till träningarna, men nu har han valt att satsa hos oss istället – och det är vi glada för!

Han är en forward, verkar både taggad och träningsvillig – och börjar med oss redan idag.
Låt oss se till att han känner sig välkommen direkt!

Välkommen Kristijan – kul att ha dig med!

Fortsätt kämpa på, ta ansvar för din utveckling och ge dig själv chansen att vara redo när vi kliver ut på isen igen.

Vi ses på fysen! 💪

Ronnie Abrahamsson Tränare