Nationaldags helgen 6-8.6

Hej alla glada fotbollslirare!
Glad nationaldag eller grattis på Nationaldagen ;)
Det är en fullspäckad fotbollshelg framför oss. Snälla svara på kallelserna så vi vet vilka som deltar på vad.
6.6 Träning som vanligt på Bresshammar kl.17.30 - kläder efter väder ;)
7.6 Hemmamatch för Aspö IF röd mot Pershagens SK. OBS ny tid! Samling 9.30, matchstart 10.30.
Gustaf Hamilton är ansvarig tränare för den matchen.
Följande splare är kallade:
Emil A, Wille G, Adam C, Henry K-N, Henry H, Alfons, Theo, Anton G, Anton J, Elia, Felix, Henry H, Rayan, Richard, Taim, Walter och Zack. Just nu har bara sex spelare svarat på kallelsen. Bättre kan ni ;)

8.6 IK Viljan - Aspö IF vit- Samling senast kl.11 på Larslunda IP. Matchstart kl.12.
Ansvarig tränare är Henrik L och Henrik A assisterar.
Följande spelare är kallade: Elliot L, Elliot T, Didrik, Ishak, Erik, Vincent, Olle, Emil, Milo, Hugo, Alvar, Svante, Gustav och Walter. Saknar svar just nu från Walter och Gustav A.

Uppladnning inför match är viktigt så spelarna har en bra balans mellan träning/tävling, vila och näringsintag. Se till att komma i säng i god tid kvällen innan match. Ät en ordentlig näringsrik frukost (gröt, müsli, yoghurt, smörgåsar, frukt och grönsaker). Det är viktigt med ett stabilt vätskeintag också, särskilt om det är varmt ute. Drick lite och ofta och om du inte behöver gå och kissa så dricker du för lite (bra indikator).
Till helgens matcher ska vi träna på:
Vara med från början i matchen
Placera oss på rätt sida (mellan anfallare och vårt eget mål) när vi försvarar
Jobba hem när vi inte har bollen, jobba mot mål när vi har bollen(omställningar)
Gå in med kroppen i närkamper
Prata med varandra ute på plan
Peppa varandra i alla lägen

Ha en fin Nationaldag så ser vi fram mot fina fotbollsmatcher i helgen!

Framåt Aspö - NU KÖR VI!

Mvh Tränarna

Henrik Lannér Tränare