Grundträning kondition & styrka

Som vi tidigare berättat kommer mycket av oktober gå ut på att bygga en bra grund för nästa år.

Dagens pass bestod av intervaller för att bygga upp uthålligheten, där vilan inte får vara för lång eftersom vi vill kunna springa även när vi är trötta. Alla kämpade på bra, men helt klart är det att grundträning är jobbigt.

Se körde vi lite lättare lekar för att ladda om för styrkan :-)

Lättare styrke övningar i 3 serier fick avsluta passet. Mycket fokus på core och helkroppsövningar.

Under oktober måndad kommer vi köra gemensamt med 2007-2008 gruppen efter ingen av oss kör grenar och på grundträningen gynnas alla av att vi är fler. Mycket lättare att springa när man har en rygg framför att hänga på.

Anna Blomsten Tränare