Träningplanering 19/4 och framåt

Toppen bra kämpat igår på den gemensamma träningen.

Igår var det dag för nytt tränarmöte och vi la en ny plan för kommande två veckorsperiod, men som jag tidigare skrivit så kan denna planering ändras om det kommer nya direktiv kring träning och gruppstorlekar.
Än så länge är det grundträning i fokus, men vi börjar lägga in mer exposivitet och mer snabbhetsträning.

Grenar får vänta ett tag till, tidigast uppstart för grenar blir efter den 12/5 och framåt.
Som det ser ut nu kommer det bli en väldigt konstig säsong, men vi kommer iaf komma in i den med en väldigt bra bas att stå på från grundträningen. När det gäller tävlingar så kommer vi hitta på lösningar på hemma plan för att få till tävlingslika situationer.

Vi kommer från och med nu på söndag 19/4 utgå från IP, samling på läkaren.

Planeringen ser ut så här:

Tisdagar
"Egen träning skickas ut i sms-grupp och på laget"
Gemensamma tisdagsträningar kommer startas upp den 12/5. Fram till dess jobbar vi på med backar och styrka.
Alla rapporterar in sin träning som vanligt via sms-gruppen och ni får gärna fortsätta skicka med fina bilder från träningspasset. Vi kommer köra lite lagtävlingar för att peppa till fler pass :-)

Torsdagar
IP 18:00-19:30
Tränare: Anna, Johan och Nadja
Gemensam träning - fokus på olika långa intervaller och stryka. Vi kommer använda banorna på IP men även springa i närområdet kring så vi kan använda både asfaltsträckor, gräsytor och backar.

Lördagar
"Egen träning"
Under grundträningen kommer det inte vara någon gememensam lördagsträning, men vi fortsätter lägga ut distanspasset i sms-gruppen. Distanspasset kör ni joggandes precis som tidigare, men kan lika bra köras på cykel eller promenerades för de som har problem med benhinnor, knän eller andra skador. Här är det uthållighet i fokus och då spelar det ingen roll hur kroppen förflyttar sig så länge pulsen går upp.

Söndagar
IP 16:00-17:30
Tränare: Alf och Bo
Gemensam träning - fokus på sprint, spänst och explosivitet. Vi kommer använda trappor, backar och banorna på IP.

Lycka till på passen, så ses vi på IP.

Anna Blomsten Tränare