Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Rånäs 4 H 2006-äldre
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Rånäs 4 H 2006-äldre.
2006-äldre
Följ oss för uppdateringar
Pass 4)
Löpning: Distans 32min
Styrka:
Plankan runt (vanlig,sida,rygg,sida) 2 varv av 25s per position
Fotstyrka (tå,häl,utsida,insida,häl-tå,myrsteg) gå ca 20m per övning.
Glöm inte bort att avsluta med lite rörlighet:
Storken, Benspark, benpendlingar, vadgung, albatross.
Bonus:
Vi försöker få ihop 25 st som genomför passet (hundar räknas), ni rapporterar in alla deltagare.
Guld stjärna för de som får med sig någon på passet en från träningsgruppen, syskon, vän, djur, förälder m.m. Det är tillåtet för syskon, föräldrar osv att följa med på cykel under passet det räknas ändå in :-)
Ni har på er till söndag kl 20:00 att rapportera in passet, LYCKA TILL :-)
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera