Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Pite Runners
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Pite Runners.
Pite Runners
Följ oss för uppdateringar
Jag springer från PiteEnergi arena imorr'n kl 9. Mitt förslag efter Connys utmärkta inlägg, är att den grupp som håller ca 6.30 springer motsols (alltså precis som vanligt), och efter att Martin anslutit tar kortare väg till Rådhustorget. Där tar vi de fyra varven runt granen tillsammans med de mera snabbfotade löparna som inte tagit någon genväg. Sedan är det bara att fira jul!
PS. Jag lägger 50kr till Barndiabetesfonden för varje deltagare imorgon DS.
Har lagt upp detta på FB så det är väl rätt att lägga upp det här åxå
En undrade om södagspassen
just nu så körs väl tempot 5:30 där
tänkte för vi andra som inte riktigt har den farten ännu
finns det något intresse för att köra en grupp i typ 6:30 tempo
starta samtidigt men kanske så kör vi åt olika håll så möts vi på vägen ???
På onsdag kl 17:15 är det dags för ett nytt intervallpass på PiteEnergi Arena. Då ska vi kämpa oss igenom följande:
- Uppvärmning
- 800 m all out (eventuellt fördelat på två heat)
- Lång vila
- 12 min tröskel
- 2 min vila
- 400 m all out
- Nedjogg
Väl mött!
På onsdag är det dags för ett riktigt klassiskt pass:
- Uppvärmning
- 4 x 4 minuter löpning med 2 minuter vila
- Nedjogg
Vi ses kl 17:15 på PiteEnergi Arena 🙌
Välkomna till gemensam löpning med PiteRunners imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena!=)
Rapportera
Välkomna på onsdagens pass kl 17:15 på PiteEnergi Arena:
- 10 minuter löpning
- 2 min vila
- 12 x (30 sek löpning och 15 sek vila)
Gemensam löpning imorgon kl.09.00 från Piteenergi Arena. Välkomna!=)
Rapportera
Magnus springer i 5.30 från PiteEnergi arena imorr'n kl 9. Jag också, men i lägre tempo...
Rapportera