Cooper vecka 21

Hej!

Issäsongen är snart över för denna säsong men från och med nästa vecka fram till och med vecka 25 kommer vi erbjuda fysträning för alla A- och B-åkare. Under vecka 21 kommer däremot inte ha någon vanlig fysträning utan istället fokusera på Coopertest.

Vecka 21:
Tisdag 21 maj kl.18.00-18.45 Coopertest i Karlslundsskogen.
Torsdag 23 maj kl.18.00-18.45 Coopertest i Karlslundsskogen.

För Coopertestet har vi skickat ut en kallelse här på laget.se där man precis som vanligt svarar "deltar" eller "deltar ej". Åkarna behöver inte delta vid båda tillfällena utan väljer den dag som passar dem bäst, vill man delta på båda för att träna får man självklart göra det. Är man skadad eller av annan anledning har svårt att springa 3 km behöver man självklart inte delta, detta är frivilligt och vi tar endast in anmälningar för att veta hur måga åkare vi kan förväntas oss kommer närvara.

Vi tränare anser att cooper är nyttigt för åkarna då detta är något som är enkelt att själv mäta för att se om man förbättrat sig vilket gör att det är enkelt att sätta upp egna mål, något som är roligt att göra nu när vi går in i den del av säsongen när mycket fokus ligger på fysträning.

Sista dag att svara på kallelsen är måndag 20 maj.

Hjälp av föräldrar:
Då vissa åkare fortfarande känner sig lite osäkra på hur banan går önskar vi lite hjälp från er föräldrar. Om det några som tänkt skjutsa till Karlslundsskogen och sedan vänta där skulle vi vilja ber er om hjälp för att underlätta för åkarna. Det är vid några få ställen i löparspåret där man måste välja rätt väg för att springa 3 km och vid dessa ställen skulle vi vilja placera ut en förälder som kan peka vart åkarna ska när de kommer dit. På så sätt kan åkarna fokusera helt på löpningen och behöver inte vara oroliga för att springa fel.

Jag återkommer under veckan med schema för fysträning under resten av sommaren!

Mikaela Seger Tränare