Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Hellas SK USM-B (U16)
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Hellas SK USM-B (U16).
USM-B (U16)
Följ oss för uppdateringar
Styrketräning ca 45 min inkl uppv. Rörligheten
Varannan dag
150 sit-ups
50 squats
100 armhävningar
50 dips
Chins: 1st Max 1 st 70% 1 st 50 %
Ni ska åxå simma varannan dag 45 min 200/50/200 osv + 8 x25m Max
Alternativ löpning ca 10 km ( de dagar ni inte kan simma)
Om ni har möjlighet så träffas ni på badet och kör gemensamt😀
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera