Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Trosa Edanö IBK Damer D2
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Trosa Edanö IBK Damer D2.
Damer D2
Följ oss för uppdateringar
11 dagar kvar till första gemensamma träningen idag, passet skulle kommit ut igår... så 11+1 blir 12
😀
Först bra uppvärmning sen...
Passet blir en pyramid upp och ner. Du gör övningarna i ordning och antalet som anges alltså övn 1... övn 1, 2... övn 1,2,3 osv
Du börjar alltid från början. Och när du vänder så släpper du det senast högsta antalet övningar...
1. Armhävning på tå
2. Burpees
3. Raka sit-ups
4. Hoppande utfallssteg
5. Enkla knäböj
6. Rygglyft diagonalt
7. Höftlyft
8. Mountain climbergs
9. Köttbulle alt fällkniv
10. Utfall sidleds
11. Ligg ner på rygg och res dig upp
12. Hoppande squats
Varva ned och klapp på axeln 😀
| Träning | 5 jan, 19:00 |
| Träning | 7 jan, 19:45 |
| Onyx IBS U-lag (hemma) | 10 jan, 16:00 |
| Träning | 12 jan, 19:00 |
| Träning | 14 jan, 19:45 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera