Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Trosa Edanö IBK Damer D2
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Trosa Edanö IBK Damer D2.
Damer D2
Följ oss för uppdateringar
"VÄND TIA"
Favorit i repris...
Fram med kortleken och ta med jokrar. Blanda ordentligt. Bjud med syster, bror, mamma, pappa, pojkvän, grannen eller chefen... ja ni fattar. Alltid lättare och roligare att göra tillsammans.
Börja med vanlig uppvärmning i ca 8-10 min.
Blanda kortleken väl!
Sen i tur ordning vänd upp ett kort. Är ni fler så gör alla klart övningen och antalet som anges innan nästa kort vänds upp. Så Hjärter 10 är 10 situps, Klöver ESS är 14 st(!) Burpees... ja jag vet... flera av samma sort kommer efter varandra ;-)
Gå igenom hela kortleken!
Avsluta med nedvarvning!
LYCKA TILL!
P.s bästa träningsbilden från detta pass vinner Glassogram :-)
| Träning | 5 jan, 19:00 |
| Träning | 7 jan, 20:15 |
| Onyx IBS U-lag (hemma) | 10 jan, 16:00 |
| Träning | 12 jan, 19:00 |
| Träning | 14 jan, 20:15 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera