Specialträning

Hej.
Rekommenderad träningsmängd enligt SIU för killar 14år per vecka är:
- Skolidrott 2-3h
- Spontanidrott 4-5h (cyklar, hoppar studsmatta eller...)
-4-6h organiserad idrott + 1 match
För att följa SIUs rekommendationer kommer vi erbjuda specialtränimg i 3 olika former:
1) Vi ställer upp med en formation/5st på damernas div1 träning på torsdagar. Syfte att vässa taktiska inslag då vi tränare kan fokusera på 5killar istället för normalt 20-25st.
2) Fredagsträning där vi också kallar färre killar för att fokuserat träna tex powerplay, boxplay, frislagsvarianter.
3) För de som har under 8, dvs normalnivå på beep testet kör vi extra fyss pass. De som redan har bra fysik kommer inte kallas till dessa pass.

Utöver ovan 3 alternativ så skickar vi ibland killar för träning med vårat HJ lag. Ditt skickar vi de killar som ligger allra längst fram i utvecklingen.

Vi kör igång redan denna vecka med några killar sen kommer vi variera villka framöver.

Mvh Stefan

Stefan Jensen Förälder