Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Råsunda IS P-14
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Råsunda IS P-14.
P-14
Följ oss för uppdateringar
Vi kommer fortsätta träna utomhus under hela november (så länge planen är spelbar)
Så sista utomhusträningen är planerad till 27/11.
From vecka 49 går vi inomhus och kommer då träna söndagar 13.00.14.15 i Råsundaskolans Gymnastiksal.
Vi har bara en ordinarie inomhustid, men kommer försöka hitta fler tider för fysträning osv - det meddelas i så fall med så god framförhållning som möjligt.
Lägger också till några av fotbollsförbundets råd vid träning i minusgrader:
* Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
* Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
* Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
* Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa
* Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.
| Avslutning Råsunda IS hela föreningen | 9 dec, 18:00 |
| Träning | 13 dec, 13:00 |
| Träning | 11 jan, 13:00 |
| Träning | 18 jan, 13:00 |
| Träning | 25 jan, 13:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera