Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Piteå HC -08
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Piteå HC -08.
-08
Följ oss för uppdateringar
Hej
Då det är Nationaldagen idag, så blir det inget ledarlett pass på Star. Kör ett eget styrkepass, fortsätt att träna tekniken i marklyft, benböj o bänk. Förslag på pass:
Block 1
Benböj/Frontböj: 4x10
Marklyft : 4x10 (Rak rygg med kontroll)
Bänkpress 4x10
Block 2
1 Bicepscurl 10 st
2 Drag till hakan 10 st
3 Crosscheck 10 st
4 Axelpress 10 st
5 Rodd 10 st
6 Omvänd bicpscurl 10 st
Kör 8 diagonala fällknivar mellan varje övning som "vila". Kör 2 el 3 varv.
Ni har kört att alla övningarna på tidigare pass på STaR.
Lycka till!
Ledarna
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera