Veckoöversikt v 7 - Tvätta träningströjan!

Hej
Det var riktigt roligt att äntligen få lira match igen, nu är det ny vecka och nya möjligheter och vi avslutar med 2 matcher till helgen. Svara på frågan om ni kan spela match senast på tisdag, så lägger vi ut lag på onsdag, då får ni veta vilken av matcherna ni spelar.

Kom ihåg att om vi har förkylningssymtom eller annan symtom som kan kopplas till COVID-19 så stannar vi hemma.

Vi gör en ny färgindelning på träningarna enligt nedan, så om du ska byta färg, se till att ha en nytvättad träningströja med dig till Tisdagens träning.

Röda
Albin Hofslagare, Albin Mikaelsson, Albin Zakrisson, Carl Lundberg, Elis Wennberg, Gustav LB, Hampus Ölund, Herbert Hällis, Joakim Noren, Leo Jonsson, Malte Lindberg, Max Högdahl, Oscar Holmberg, Sigge Gustafsson, Svante Norman, Theo Skarin

Vita
Anton Nilsson, Hugo Marklund, Isac VS, Isak Gustavsson, Jibril El Haibi, Lias Blomgren, Mille Björk, Mio Wiking, Måns Josbrant, Nils Lindström, Olle JK, Philp Eriksson, Rasmus Bäckman, Svante BA, Viktor Sidenmark, Wilmer Jonsson

Träningar
Måndag: Individuell KRT/FYS enligt nedan, eller annan valfri dag.
Tisdag: 19:55 – 20:50, Nolia, samling på is.
Torsdag: 16:25 – 17:25, Nolia, samling på is.
Fredag, 17:45 – 18:45, Nolia, samling på is.

Matcher
Piteå HC Vit – Antnäs Brooklyn, Lördag 20/2, kl 17:00, Nolia Ishall, samling 16:40 ombytt och klar inkl skridskor. Målvakter har tillgång till omklädningsrum. Utespelare byter om hemma.

Piteå HC Röd - Älvsby IF, Söndag 21/2, kl 13:00, Nolia ishall, samling 12:40 ombytt och klar inkl skridskor. Målvakter har tillgång till omklädningsrum. Utespelare byter om hemma, skridskor tas på ute i bilen.

Slipning
Det finns möjlighet att slipa både Tisdagar och Fredagar, välkommen att slipa vilket dag ni vill.

KRT/FYS
Del 1
12-15 Armhävningar
12-15 Situps
12-15 Ryggresningar
Kör 3 varv – vila 20 sek mellan varje övning och 1 minut mellan varje varv.

Del 2
12-15 Skridskohopp
12-15 Upphopp
8-10 Burpees
Kör 3 varv – vila 20 sek mellan varje övning och 1 minut mellan varje varv.

Hälsningar
Ledarna