Veckoöversikt v 6

Hej

Ny vecka - nya träningsmöjligheter. - 4 nya ispass och en individuell KRT/FYS, då vi inte kan köra det tillsammans.

Vi hoppas kunna spela matcher till helgen, men det är inte klart ännu. Uppdaterar så fort vi fått besked från tillfrågade motståndare.

Kom ihåg att om vi har förkylningssymtom eller annan symtom som kan kopplas till COVID-19 så stannar vi hemma.

Träningar
Måndag: Individuell KRT/FYS enligt nedan.
Tisdag: 19:55 – 20:50, Nolia, samling på is.
Torsdag: 16:25 – 17:25, Nolia, samling på is.
Fredag, 17:45 – 18:45, Nolia, samling på is.
Söndag, 15:00 – 16:00, Nolia, samling på is

Slipning
För att underlätta slipningen när vi inte kör gemensam KRT/FYS på Tisdagar kommer vi att erbjuda slipning både Tisdag och Fredag. Vet testar att Tisdagar slipar VITA och Fredagar slipar RÖDA. Är det kris går det självklart att slipa på "fel" dag. Finns möjlighet så åk gärna förbi med skridskorna i tid.

KRT/FYS
12-15 Armhävningar
12-15 Situps
12-15 Ryggresningar
8-10 Burpees

Kör 3 varv – vila 1 minut mellan varje varv.

Avsluta med Jägarvila 3x30 sek och Plankan 3x30 Sek

Hälsningar

Ledarna