Träning söndagar framgent

Vi har fått fömånen att kunna erbjuda träning även på söndagar. Jämna veckor kommer vi träna på en "tidigare" tid (14.00) och ojämna veckor på en senare tid (15.15). De första 2 veckorna kommer det tyvärr vara lite udda tider som 13.30 eller 13.45. Tiderna som står i kalendern respektive söndag är den som gäller. Som vanligt, använd gästboken om man ej kan delta. Vi hoppas kunna genomföra en träningsmatch med Rosvik nästa lördag, mer info kommer. Håll tummarna. -07 0kommentarer

Veckoöversikt v 4 (uppdaterad)

Äntligen! Efter 5 veckors is-uppehåll får vi äntligen starta om. Vecka 4 erbjuder följande hockeymöjligheter: - mån, is (skridskoslipning från ca kl 16.50), samling på is - tis, is, samling på is - tor, is, samling på is - fre, indivduell fys, pass 1 (se längre ner) - sön, is, samling på is Möjlighet finns att få skridskorna slipade från ca kl 16.50 på måndag. Kommer kunna erbjudas löpande under veckan men erbjuds för fler innan måndagsträningen då de säkert är slöa efter ute-is-åkning. Vi hoppas kunna erbjuda ett ispass även under helgen, återkommer när vi vet mer om det. Som vanligt uppskattas det att ni anmäler frånvaro i god tid i gästboken och att man tar med sig båda träningströjorna. Alla tider i kalendern. Vitt Josef Joel N Erik Joel G Alfred Viggo Jack W Kevin N Lucas Hilmer Rött Ludde Viktor Ville Kevin D Kevin F Loke Jack A Melker Seth Följande gäller i allmänhet på Nolia (egentligen som tidigare): - Alla deltagare ska vara fullständigt friska - Inga föräldrar i hallen. De hämtar och lämnar. - Omklädningsrum tillgängliga men ingen dusch. Spelare kommer i möjligaste mån ombytta. Om vi nyttjar omklädningsrum ska minst 1 meter avstånd hållas - Ev fysträning utomhus - Vi undviker möta nästa lag så gott det går i omkläd, bås mm. Läs gärna igenom: SIFS tolkning av FHMS allmänna råd Pass 1 - "Jobba 2 minuter, vila 1 minut (2varv)" 1. Jumping jacks 20 st Dynamisk sidoplanka 6/6 2. Squat jumps 10 st Mountainclimbers 8/8 3. Skridskohopp 8/8 Rygglyft 10 4. Push-ups 5 Björngång 5-10 m Hockey-hög Tränar som vanligt onsdag. Återkommer under veckan om även fredag kan erbjudas. -07 0kommentarer

Veckoöversikt v 3

Ny vecka och (kanske) lite ishockeymöjligheter om vädrets makter tillåter. Vi hoppas verkligen vi kan få komma igång med vårt vanliga schema på Nolia från och med nästa måndag. - tis, is, Heden - ons, is, Heden - tor, indivduell fys, pass 1 - lör, indivduell fys, pass 2 Kan man inte vara med på träning, använd gästboken. Tiderna i kalendern. Samling i båsen 10 minuter innan is. Vi har ingen tillgång till värmestugan. Det kan behövas skottningshjälp av några föräldrar innan passen. Vitt Josef Joel N Erik Joel G Alfred Viggo Jack W Kevin N Lucas Hilmer Rött Ludde Viktor Ville Kevin D Kevin F Loke Jack A Melker Seth Som vanligt tar ni med er bägge träningströjorna. Glöm inte "buff" eller liknande under hjälmen. Vid kallare än -15 läggs nyhet ut här på laget om vi ställer in, senast 1 tim innan träningen. Kommer ingen nyhet så kör vi. Hockeyhög Hockeyhög erbjuder träning som vanligt på onsdag och även fredag denna veckan. Tiderna i kalendern. Veckans individuella fyspass Pass 1 - "Jobba 2 minuter, vila 1 (2varv)" 1. Jumping jacks 20 st Dynamisk sidoplanka 6/6 2. Squat jumps 10 st Mountainclimbers 8/8 3. Skridskohopp 8/8 Rygglyft 10 4. Push-ups 5 Björngång 5-10 m Pass 2 - "Enkelt men ganska svettigt..." 15 benböj 10 situps 10 push-ups 5 burpees Kör ovan i 5 varv. -07 0kommentarer

Powerbreak sön kl 12:15

Vi kommer få flera chanser under Allettan att vara isskrapare på A-lagsmatcherna. Till att börja med nu på söndag. Vi kan vara mellan 4-6 skrapare per match. Anmäl intresse för söndagens match nedan ASAP. Utifrån den anmälan gör vi ett schema så att matcherna kan fördelas rättvist (om fler än 6 vill). Imorgon söndag gäller samling kl 1215 utanför LF entré. Som alltid lagdress (jacka och byxor), röd matchtröja, skridskor och hjälm. -07 7kommentarer

Veckoöversikt v 2

Ny vecka och äntligen lite ishockeymöjligheter (om vädrets makter tillåter). - tis, is, Heden - ons, is, Heden - tor, indivduell fys, pass 1 - lör, indivduell fys, pass 2 Kan man inte vara med på träning, använd gästboken. Tiderna i kalendern. Samling i båsen 10 minuter innan is. Vi har ingen tillgång till värmestugan. Målisar drar på sig benskydd i båset (målisar informerade separat). Det kan behövas skottningshjälp av några föräldrar innan passen. Vitt Josef Joel N Erik Joel G Alfred Viggo Jack W Kevin N Lucas Hilmer Rött Ludde Viktor Ville Kevin D Kevin F Loke Jack A Melker Seth Som vanligt tar ni med er bägge träningströjorna. Glöm inte "buff" eller liknande under hjälmen. Vid kallare än -15 läggs nyhet ut här på laget om vi ställer in senast 1 tim innan träningen, kommer ingen nyhet så kör vi. Hockeyhög Hockeyhög kör på som vanligt samma dag och tid på Nolia (skolverksamhet). Eventuellt blir det även hockey-hög-pass på fredagar kommande 2 veckor för de som vill. Återkommer om den möjlgheten blir av. Veckans individuella fyspass Pass 1 - "Jobba 2 minuter, vila 1 (2varv)" 1. Jumping jacks 20 st Dynamisk sidoplanka 6/6 2. Squat jumps 10 st Mountainclimbers 8/8 3. Skridskohopp 8/8 Rygglyft 10 4. Push-ups 5 Björngång 5-10 m Pass 2 - "Enkelt men ganska svettigt..." 15 benböj 10 situps 5 push-ups 5 burpees Kör ovan i 5 varv. -07 0kommentarer

Visa fler nyheter