Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Piteå HC -07
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Piteå HC -07.
-07
Följ oss för uppdateringar
Äntligen dags för välförtjänt sommarlov efter 40 härliga fyspass..
Under "semestern" är det egen träning som gäller där ngt av följande förslag (eller liknande) med fördel kan genomföras 2-3 ggr/v:
- jogga 5-7 km
- intervall maxlöpning/idioten 6*50m, 6 ggr (två lyktstolpar är 50 m), vila 2 min efter varje intervall
- intervall maxlöpning/idioten 6*30m, 6 ggr (lite mer än en lyktstolpe..), vila 1 min efter varje intervall
- backträning i valfri backe
I samband med löpning, eller vid annat tillfälle, så kör gärna ben, bål och armar i valfria övningar.
Trevlig sommar!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera