Veckoöversikt v 26-30

Äntligen dags för välförtjänt sommarlov efter 40 härliga fyspass..

Vi har kvar en tid/v på söndagar, på Nolia, första 3 veckorna i juli. Tiderna i kalendern. I övrigt är det egen träning där ngt av följande förslag (eller liknande) med fördel kan genomföras 2 ggr/v under juli månad:

- jogga 5 km
- intervall maxlöpning/idioten 6*50m, 6 ggr (två lyktstolpar är 50 m), vila 2 min efter varje intervall
- intervall maxlöpning/idioten 6*30m, 6 ggr (lite mer än en lyktstolpe..), vila 2 min efter varje intervall

Söndag den 8 augusti startar vi upp igen och då med ett Coopertest på LF.

Trevlig sommar!