Veckoöversikt v 1

Och god fortsättning!

Veckans möjligheter är mest troligt bara fortsatt individuella. Vi uppmuntrar alla att genomföra följande under veckan:

- mån, fys-pass AMRAP + 50 skott (eller annat trixande)
- tisdag, 50 skott (eller annat trixande)
- onsdag, fyspass AMRAP + 50 skott (eller annat trixande)
- fredag, löpning 4-5 km "valfritt tempo" + 50 skott (eller annat trixande)
- söndag, 50 skott (eller annat trixande)

Vi hoppas kunna få tag i någon tid på en utebana framöver. Vore förstås kul, men det är tyvärr inte så enkelt att boka tider för organiserad träning någonstans. Förhoppningsvis får vi positiva besked om sådana möjligheter snart. Isen är suverän på bland annat Heden och tillgänglig för friåkning.

AMRAP ("as many rounds as possible/så många varv som man hinner ..")
I 10 minuter:
- 10 st benböj
- 10 st armhävningar
- 10 st utfall
- 10 st situps
- 10 rygglyft

Vila 2 minuter.

I 10 minuter till:
- 10 st benböj
- 10 st armhävningar
- 10 st utfall
- 10 st situps
- 10 rygglyft

Vi återkommer så fort vi vet om det blir möjligt med isträning under veckan.