Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Piteå HC -07
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Piteå HC -07.
-07
Följ oss för uppdateringar
Veckans möjligheter är fortsatt individuella. Vi uppmuntrar alla att genomföra följande under veckan:
- mån, fys-pass EMOM + 50 skott (eller annat trixande)
- tisdag, 50 skott (eller annat trixande)
- onsdag, fyspass EMOM + 50 skott (eller annat trixande)
- fredag, löpning 3-5 km "valfritt tempo" + 50 skott (eller annat trixande)
- söndag, 50 skott (eller annat trixande)
Om vädret och ute-isarna tillåter, ta gärna chansen att åka lite skridskor oxå.
EMOM (every minute on the minute) i 20 minuter = 5 varv
Min 1: 8 till 15 burpees
Min 2: 8 till 15 armhävningar
Min 3: 20 till 30 benböj
Min 4: 8 till 12 situps
Gott Nytt År!
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera