Dailys för U15/U17

Hej,

Jag har fattat ett beslut gällande Dailys för U15/U17. U13 får gärna starta eget när de känner sig mogna. Vi har ju försökt göra Dailys länge, men det har varit svårt att hitta videomaterial. De här är dock bra. Målet med Dailys är att få ungdomarna att ta ansvar för sin egen träning och göra dagliga rutiner som förbättrar deras förmåga. Fokuset är ALLTID teknik, smidighet och koordination.

Följande har jag skickat ut:
Dailys
På varje träning kommer vi nu börja köra dailys. Första försöket sker på söndag. Dailys är övningar vi kör hela säsongen, före varje träning/match och de görs i LUGNT TEMPO, tills du behärskar tekniken. Vilket tar minst 8-10 träningar. Då kan vi öka tempot.

Dailys görs före uppvärmningen, ska ta 5-10 minuter och leds av en lagdelskapten. Till de första veckorna har jag utsett några förslag till 3-4 kaptener i varje lagdel. Efter Dailys kommer en av kaptenerna leda uppvärmningen som ska ta 5-10 minuter. Vi kommer köra Oline, Runningbacks och WR grupperna oftast. Är det för många i gruppen. Låt de som har flera positioner byta grupp.

VAD SKA JAG GÖRA INNAN NÄSTA TRÄNING?
Jag vill att samtliga spelare ser igenom ER video (oline ser oline videon etc) och försöker förstå övningarna. Videons är bara 3-4 minuter långa så se gärna flera gånger. Lagdelskaptenerna förbereder sig för att hålla övningen. Tänk efter vad ni behöver och vilka problem ni måste lösa när vi är inomhus.

o-line
IMG 3 övningar - https://youtu.be/CJvTFJ1dwbs
1. Stance and start.
2. Footwork and hand position
3. Fit and Finish
Captain: Arvid, Max K, Gustav Ö, Gustav H
Oline gruppen: Alfred, Vincent, Cash, Max K, Masse, William, Youssef, Gustav Ö, Gustav H, Markus, Kalle, Leo, Elvin, Olle, Gabriel, Rasmus

Wide Receiver
Cooper Kupp 3 övningar - https://youtu.be/b8Y-BrxoGQc
1. Stick jab progression
a) Speed release
b) Single stick release
c) Single jab release
d) Tripple stick release
e) Come to balance release
2. Burst Glide Burst
3. Red light Green light
Captain: William, Masse, Elton, Wilgot
WR gruppen: Edith, Linn, Masse, William, Markus, Kalle, Cesar, Walter, Valentin, Elton, Wilgot, Asil, John, Axel, Fabian, Jakob, Max H, Maximilian S, Max K, Edvin, Erkhem, Arvid, Philip, Ahmed

Running Back
McCaffrey 3 övningar - https://youtu.be/g9V6Rf6xPNg
1. Stege (5 varv)
a) Icky Shuffle (pump arms)
b) Carioca (framför)
C) skidåkaren med twist eller Maniacs special (vänster fram/höger fram, ut/ut, in/in, fram/fram). Höga knän när ni går fram, jobba lågt när ni går ut och in.
2. Cutting drill (långsamt, gör rätt)
3. Three step cadence

Captain: Hugo, Arvid, Gustav Ö, John, Leo
Runningbackgruppen: Cash, Asil, Erik H, Albin, Dexter, Elvin, Hugo, Arvid, Gustav Ö, John, Leo, Linn, Rasmus, Erkhem, Jakob, Alfred, Olle

QBs
Deshaun 3 övningar - https://youtu.be/Rt9D9bgUz6k
1. Shuffle drill
2. Flat Escape drill
3. QB Conditioning

Captain: Hugo, Markus, Max H
QB gruppen: Hugo, Markus, Max H, Edvin, Fabian, William, Linn

TE gruppen
Kittle välj 3 övningar (t.ex 2, 3, 5) - https://youtu.be/UiYHR608jD0
1. Outside zone drill
2. Long slide drill
3. Quick foot drills (Alla 3 övningar görs 2 reps).
4. Lateral explosion drill
5. Catch, Rip, Tuck, Drop step

Captain: Kalle, Markus, Masse
TE gruppen: Markus, Youssef, Kalle, William, Masse, Arvid, Alfred, Olle, Elvin, Max K, Gabriel, Rasmus

Om ni undrar vilka mina favoritspelare är i NFL så är det Cooper Kupp, Chris McCaffrey och George Kittle.
/Örjan

Örjan Törmänen Utespelare