Träningsplanering U15/U17

Måndag
10 min vatten
10 min uppvärmning
5 Min dailys - Punters, kickers, QBs, Line, RBs, WRs (Gör 1 dailys innan om du har 2 positioner)
10-15 min Tackling grunder Progression, på knä, Armlängds stående, gående diamond till marken
10-15 min Open field intro (Ta sig förbi och tackla utsida (Med riktig Block, släpa kudde,
15 min Open field outro - Kuddblock och tackla person. Oline kör indies
15 min Fyrkanten med tackling, Tittar på varandra (ingen oline). Ingen truck eller stiff arm.
Oline kör indies.
10 min Crazy/7vs7

Måndag 2
10 min vatten
10 min uppvärmning
5 min dailys
QB (Parallell kast/knäkast); RB (jump cuts/spin move/truck; read the Gap); WRs (Stege); Oline (Snap, power step); Punter - 5 punts long, 5 punts left, 5 punts right - 3xfall out left, 3xfall out right. Kicker: 5 kicks Left or Right or Middle; 5xOnside kick left or right.
15 min tackling grunder - Progression mot kudde. Flyga framåt, flyga ta stöten, shimmy...Pong.
Alt. Running back övningar. Jump cuts/spin moves - flytta bollen, Truck, catch the napkin...
15 min tackling framifrån - Sidled kudde framför, framåt kudde framför, två tacklar framifrån mot kudde (Drive for five)
15 min tackla med boll - Wrap up and drive for five, 2 vs 1 Drive for five.... Indies for o-line
10 min Open field outro, Indies for oline
10 min crazy/7vs7

Onsdag
10 min vatten
10 min uppvärmning
5 Min Dailys
45 min Cirkel Indies (Alla( behöver bli bättre på allt)
A) QB station (Use play calls, QBs/RB coach here)
RB - Handovers, Read-Option, Short throw, Bad snap protection, Fumble recovery, (2 RBs)
WRs - Routes ws defense (lär passpelen)
Line - Snap Under/over With/without QB, Pass-Pro create pocket/QB use pocket and throw.
(Kalle, William, Maxi T goes with Line if we are short)

B) WR station (WR coach here)
WRs - Catch ball. Run Towards ball. Different kind of cone excercises. Foot excercises.
RBs - Catch ball, focus on low throws and swing/shoote route. Different kind of cone excercises.
Line - Catch ball, Low tempo, straight forward, different kind of cone excercises. Stege/Ladder.

Söndagar
10 minutes - Uppvärmning
5 Minute - Monkey roles; Rulltårtestafett eller Smidighet eller Dailys
Water Break
10 Minutes - Install new/old play (Rehersal wednesday)
10 minutes - Defense rehersal/new play
10 minutes - Special team excercise KickOff return and Punt Return, Defense vs Offense.
Water Break
1 hour Gustavo plan!! Indy Variation depending on coaches. Line separate schedule planned.
15 Minutes Team (Offense vs Defense); Hurry Up!

Örjan Törmänen Utespelare