Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Beckomberga Maniacs Coacher
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Beckomberga Maniacs Coacher.
Coacher
Följ oss för uppdateringar
Här är det grundläggande träningsschemat för U13 för närmaste veckan. Beroende på resurser etc kan det justeras lite.
Träning Söndag
UppvärmnIng, 10 min
Vattenpauser, 10 min
Stationer - Tacklingar, försvar mot springspel, ta sig förbI BLOCK, 45 min
QB träning/open field tackle/Släpa kudde, 15 min
Crazy 10 min.
Måndag
Vatten 10 min
Fades 10 min
Förklara cirkeln 10 min
Cirkel 1 - Spänst och smidighet 5 min...., Stege 5 min, stepovers 5 min, L drill 5 min (beroende på mängd)
Förklara 10 min
Cirkel 2 - jump cuts, spin move, truck, outside run läsa ryggar (totalt 20 min)
Crazy 10 min
Onsdag
Vatten 10 min
Uppvärmning 10 min
Offense Indies 30 minuter (3x10)-
Receivers: ”olika springa rUnt koner och fånga boll övningar”
RB och QBs: Handoffs, Read option, öva på dålig snapp situation.
Oline: passblock, down blocking (nose/end/MLB) bara lite motstånd för att få in teknik.
Spel mot luft, 30 minuter (om bra, lägg till försvar). 2 grupper helst.
Inga kommande aktiviteter
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera