GOD JUL och GOTT NYTT HANDBOLLSÅR 2021!

Ett märkligt år fick ett snöpligt slut, men vi gör alla vad vi kan för att minska smittspridningen.
Vi är tacksamma över att vi har kunnat hålla igång med inomhusträningen så länge som möjligt,
tjejerna och tränarna har kämpat på riktigt bra efter omständigeterna.
Senaste nyheten är att Lidingö stad stänger alla inomhushallar t.o.m. 24 januari 2021.
Vi planerar för att från 11 januari istället köra två gemensamma utomhuspass i veckan. Vi återkommer med tid och plats med hänsyn till det aktuella läget i samband med terminsstarten 2021! Å ena sidan bra att hålla de ordinarie tiderna från tisdag och torsdag, å andra sidan trevligt att träna i någon form av dagsljus (t.ex. söndag).

Vi vill att alla tjejer (kanske tillsammans med någon träningssugen förälder?) ska hålla igång under julledigheten.
Här kommer ett enkelt träningsprogram för en vecka (tänk på att all rörelse är bra och hellre mindre än inget):
2 pass med löpning ca 3 km, gärna med tempoväxling och dra på i uppförsbackarna.
2 pass med styrka och knäkontroll; Kör BIG FIVE x 3 repetitioner:
- Knäböj 12 st
- Sit-ups 12 st
- Armhävningar 12 st
- Plankan 45 sek
- Draken 12 st

En god nyhet mitt i allt detta är att bygget av nya träningshallen går enligt tidsplanen och beräknas vara klar i slutet av augusti 2021. Vi önskar er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt Handbollsår 2021!

Hälsningar Ledarna

Anna Ortler Lagledare