Knäkontroll

Våra inomhuspass har förändrats något det sista och vi har sällan en grupp i korridoren längre där vi ofta körde knäkontrollsövningar. På onsdagar har vi sedan en tid tillbaka börjat i det lilla "ryssgymmet" där Jessica visar teknik och olika lyft. - Det har redan gett resultat vilket är kul att se!

Statistiken för knäskador i handboll, särskilt bland tjejer är dyster. Vi har redan fått några mycket tråkiga exempel i vår grupp i ung ålder.
Därför inför vi en ny rutin på måndagar.
Knäövningar gör ingen immun mot skador, men det är viktigt att förebygga så mycket man kan.
På sikt är detta något tjejerna själva ska och kommer att göra innan/efter varje pass eller på lediga dagar.

15-20 min 3-4 ggr i veckan.

Antal repetitioner är inte det viktiga, utan att man gör övningarna korrekt.


Träningen börjar 18:10 och vi går på planen 18:30 på måndagar framöver.

//Ledarna

Daniel Hansson Tränare